Musim hujan gini emang perlu daya tahan tubuh yang kuat, kayaknya sekedar jaga diri supaya gak keujanan itu gak cukup deh. Berikut tips tips dari gue supaya tetep fit :)
1. Jangan telat makan
Sepele sih, banyak orang yang menggampangkan masalah ini. Kalo udah waktunya makan tuh biasanya pas lagi sibuk dengan segala aktifitas , jadi nya menomor duakan makan deh. Ya ujung ujungnya kalo gak kena maag yaa bisa hal yang lebih fatal dar itu. Jadi, kalo bisa makan jangan ditunda-tunda, kalaupun mau menunda, diselipi dengan makan snack atau cemilan yang sedikit mengenyangkan.
2. Minum Vitamin atau Suplemen
Selain nutrisi dari makanan yang bermanfaat buat tubuh, vitamin C ataupun suplement untuk meningkatkan daya tahan tubuh pun perlu.. Kalo mau yang alami sih biasanya gue rajin makan buah segar, juice buah dan beberapa sendok madu.. buah dan madu itu khasiatnya luar biasa loh, selain mengurangi panas dalam, bagus juga untuk pencernaan.
3. Istirahat yang cukup
Selagi punya waktu tidur yang cukup, mending jangan 'ngambil jatah' tidur kita dengan dibuat untuk kerja, belajar atau online. Kalo mau melakukan aktivitas itu, lakuin aja di jam-jam nganggur sperti sesudah makan, bangun tidur, atau sehabis mandi.. Jadi istirahat kita cukup dan aktvitas keesokan harinya pun gak akan terganggu dengan rasa kantuk.
4. Sedia Perlengkapan Pelindung Hujan
Sebaiknya kita menyelipkan mantel ataupun payung diselasela tas kita. Karena musim hujan, dan kita gak bisa nebak kapan sang hujan bakal dateng, jadi kalo kata pepatah "sedia payung sebelum hujan" itu beneran harus kita laksanain deh :)
5. Bawa Obat-Obatan pribadi
Kalo punya alergi khusus atau gampang meriang kena angin, sebaiknya kita selalu bawa minyak angin untuk menghangatkan dan melindungi tubuh dari cuaca ekstrim. :)
Itu semua tips tips dari gue, smoga bermanfaat kawan :)
1. Jangan telat makan
Sepele sih, banyak orang yang menggampangkan masalah ini. Kalo udah waktunya makan tuh biasanya pas lagi sibuk dengan segala aktifitas , jadi nya menomor duakan makan deh. Ya ujung ujungnya kalo gak kena maag yaa bisa hal yang lebih fatal dar itu. Jadi, kalo bisa makan jangan ditunda-tunda, kalaupun mau menunda, diselipi dengan makan snack atau cemilan yang sedikit mengenyangkan.
2. Minum Vitamin atau Suplemen
Selain nutrisi dari makanan yang bermanfaat buat tubuh, vitamin C ataupun suplement untuk meningkatkan daya tahan tubuh pun perlu.. Kalo mau yang alami sih biasanya gue rajin makan buah segar, juice buah dan beberapa sendok madu.. buah dan madu itu khasiatnya luar biasa loh, selain mengurangi panas dalam, bagus juga untuk pencernaan.
3. Istirahat yang cukup
Selagi punya waktu tidur yang cukup, mending jangan 'ngambil jatah' tidur kita dengan dibuat untuk kerja, belajar atau online. Kalo mau melakukan aktivitas itu, lakuin aja di jam-jam nganggur sperti sesudah makan, bangun tidur, atau sehabis mandi.. Jadi istirahat kita cukup dan aktvitas keesokan harinya pun gak akan terganggu dengan rasa kantuk.
4. Sedia Perlengkapan Pelindung Hujan
Sebaiknya kita menyelipkan mantel ataupun payung diselasela tas kita. Karena musim hujan, dan kita gak bisa nebak kapan sang hujan bakal dateng, jadi kalo kata pepatah "sedia payung sebelum hujan" itu beneran harus kita laksanain deh :)
5. Bawa Obat-Obatan pribadi
Kalo punya alergi khusus atau gampang meriang kena angin, sebaiknya kita selalu bawa minyak angin untuk menghangatkan dan melindungi tubuh dari cuaca ekstrim. :)
Itu semua tips tips dari gue, smoga bermanfaat kawan :)
Komentar
Posting Komentar